久坐腿麻可能是姿勢不良、血液循環(huán)不暢、腰椎間盤突出、梨狀肌綜合征、坐骨神經(jīng)損傷等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有調(diào)整姿勢、適當(dāng)活動、物理治療、藥物治療等。
1. 姿勢不良：長時間保持同一坐姿，腿部神經(jīng)和血管受到壓迫，導(dǎo)致局部血液循環(huán)受阻，引起腿麻。應(yīng)及時調(diào)整坐姿，避免久坐，定時起身活動，做一些簡單的腿部伸展運(yùn)動，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解腿麻癥狀。
2. 血液循環(huán)不暢：久坐使腿部靜脈血液回流減慢，血液瘀滯，影響神經(jīng)的營養(yǎng)供應(yīng)，引發(fā)腿麻?？赏ㄟ^按摩腿部肌肉，由下向上輕輕揉捏，促進(jìn)血液回流；也可進(jìn)行熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷在腿部，每次15 - 20分鐘，改善局部血液循環(huán)。
3. 腰椎間盤突出：腰椎間盤退變、損傷等導(dǎo)致髓核突出，壓迫周圍神經(jīng)組織，若壓迫到支配腿部的神經(jīng)，久坐后易出現(xiàn)腿麻。可進(jìn)行牽引治療，增加椎間隙寬度，減輕神經(jīng)壓迫；疼痛明顯時，遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、甲鈷胺片，營養(yǎng)神經(jīng)、緩解疼痛。
4. 梨狀肌綜合征：梨狀肌因外傷、勞損等發(fā)生痙攣、水腫，壓迫坐骨神經(jīng)，久坐后加重癥狀致腿麻?？刹捎冕樉闹委?，刺激穴位，疏通經(jīng)絡(luò)；也可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行推拿按摩，緩解梨狀肌緊張。
5. 坐骨神經(jīng)損傷：如外傷、炎癥等引起坐骨神經(jīng)損傷，久坐會影響神經(jīng)恢復(fù)，出現(xiàn)腿麻?？蛇M(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，如直腿抬高、踝泵運(yùn)動等；同時遵醫(yī)囑使用維生素B12注射液、鼠神經(jīng)生長因子注射液、腺苷鈷胺片，促進(jìn)神經(jīng)修復(fù)。
日常要注意保持良好的坐姿和站姿，避免長時間維持同一姿勢。進(jìn)行適量的體育鍛煉，增強(qiáng)腰部和腿部肌肉力量。若腿麻癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。
