如何健康地跑步運動減肥？

男 | 25歲 2021-12-28 05:59:22 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我從小就有點虛胖，長大了就更胖了，全身都是厚厚的一層肉，別人都叫我肉球，我很不喜歡這樣捏人這么叫我，特別是現(xiàn)在，連個女朋友都交不到，我很想通過跑步運動健康的減肥。

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2021-12-28 06:15:51 我要投訴

對于運動減肥來說效果是比較好的，而且堅持經(jīng)常不反彈，選擇藥物運動減肥時可以選擇有氧運動，比如可以選擇慢跑或快步走，每次要堅持40分鐘以上，每周建議再做4次以上，使自己的心率達到150每分鐘，這樣才能起到減肥的效果。

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