晚上上半夜睡不著覺下半夜就好了是怎么回事

女 | 54歲 2021-12-26 14:56:53 1人回復來自未知

健康咨詢描述：最近也不知道怎么回事，經(jīng)常晚上睡覺的時候，躺在床上就是一直睡不著，一直要到12點之后才能入睡，睡著之后也是容易被驚醒，已經(jīng)快半個月了，白天總是無精打采的，人也感覺特別累，想早點睡可是總是睡不著。

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2021-12-26 15:19:24 我要投訴

可能是屬于入睡困難，睡眠障礙的一種，平時要調(diào)整作息的規(guī)律，緩解壓力，睡前避免吃一些巧克力，咖啡可樂酒茶不要暴飲暴食，要按時吃飯，少吃辛辣滅等不消化和刺激性的食物，多吃水果和蔬菜。

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