如何減肥不反彈？

男 | 32歲 2021-12-21 11:09:22 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：自從結(jié)婚后我開始越來越肥了，最近因?yàn)樘实脑蛴X得行一下路都覺得好累，還好怕熱特別是在夏天動(dòng)一下就出好多汗水，好想了解一下到底有什么辦法可以減肥又不用食藥，最主要是不會(huì)反彈的。

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2021-12-21 11:45:46 我要投訴

減肥一定要采用健康科學(xué)的方法進(jìn)行減肥，在日常生活中一定要多加鍛煉燃燒脂肪消耗卡路里，同時(shí)要嚴(yán)格控制飲食，在減肥成功之后不要進(jìn)行暴飲暴食的現(xiàn)象，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，這樣就不會(huì)反彈。

王洪光海城正骨醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 腎小球腎炎，肺炎，胃炎，腸炎，小兒感冒，月經(jīng)不調(diào)以幫助網(wǎng)友：25309

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2021-12-21 11:13:34 我要投訴

很多人理解沒減肥，10天不吃飯或一個(gè)月不吃飯，非常嚴(yán)重的飲食模式，讓自己體重掉的非常快，但是停止這種模式之后體重會(huì)快速反彈，如果想要體重不反彈，需要長期的控制自己的生活方式，改變自己的生活方式。