如何減肥最快不反彈？
女 | 28歲 2021-11-23 23:29:52
2人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 我本身就是挺愛長(zhǎng)肉的那種人，喝了一口涼水都能長(zhǎng)點(diǎn)肉的那種體質(zhì)，學(xué)中醫(yī)的同學(xué)還說(shuō)我是痰濕體質(zhì)，比較容易發(fā)胖的體質(zhì)。我生完孩子之后格外胖了不少，整個(gè)人看起來(lái)都圓了。
想得到怎樣的幫助：如何減肥最快不反彈？
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2021-11-23 23:46:49 我要投訴
指導(dǎo)意見：
你好，減肥的最好方式是控制飲食和多運(yùn)動(dòng)，建議每周至少5次30分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、騎自行車、游泳，打球等，平時(shí)不要暴飲暴食，晚餐不宜吃的過(guò)多，不要熬夜，保持心情舒暢。
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