如何快速減肥不反彈？

女 | 34歲 2021-11-20 11:09:32 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：生完孩子胖了不少，胖了大概二十多斤吧，現(xiàn)在有點郁悶，不知道怎么才能快速減肥，但是又不反彈。我吃過減肥藥，也節(jié)食過，但是總是見效不長，十幾天就堅持不住了，馬上又胖了回來。

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2021-11-20 11:27:59 我要投訴

指導(dǎo)意見：
減肥后繼續(xù)保持減肥期間的運動和飲食習(xí)慣，就不會造成體重反彈。減肥期間有良好的飲食習(xí)慣和飲食規(guī)律，在減肥后繼續(xù)堅持以上良好的運動和飲食習(xí)慣，體重就不會反彈。

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2021-11-20 14:03:40 我要投訴

如果你想快速減肥不反彈的幾率，這個情況是不可能的，只能說快速減肥也容易造成營養(yǎng)不良，如果想減肥必須堅持慢慢的減肥，才能夠健康的每天控制飲食量，多鍛煉促進一些脂肪的燃燒，然后產(chǎn)生少的能量，這個才可以達到正常減肥。