腹部如何減肥不反彈？

      想要減掉腹部的脂肪，就要做一些相對(duì)應(yīng)的動(dòng)作，比如仰臥起坐，蹲起，跑步等項(xiàng)目都是可以能更快的促進(jìn)減肥效果。平時(shí)飲食一定要嚴(yán)格的控制住，每餐盡量只吃七分飽，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，少吃高熱量食品，飲食和做運(yùn)動(dòng)都是要長(zhǎng)期堅(jiān)持的一件事情，如果減肥成功后進(jìn)行暴飲暴食是會(huì)起到反彈的效果的。

      對(duì)于女性大部分的脂肪都會(huì)儲(chǔ)存在腹部，以腹部肥胖為主的患者一般是缺乏運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常做這工作，在減肥時(shí)一般可以鍛煉核心力量，增加腹部運(yùn)動(dòng)，合理的調(diào)整飲食，并且增加運(yùn)動(dòng)量，對(duì)患者減肥有好處。