感覺自己不知道是抑郁還是焦慮的情況

      病情分析：
      很多時(shí)候，焦慮和抑郁是相伴而生的，一個(gè)人可以同時(shí)存在焦慮和抑郁。抑郁的典型特征是持續(xù)的情緒低落，自我評(píng)價(jià)下降，興趣減退或喪失。
      指導(dǎo)意見：
      焦慮表現(xiàn)為無明確原因和內(nèi)容的提心吊膽，并伴有自主神經(jīng)癥狀和運(yùn)動(dòng)性不安。你可以做一個(gè)sas焦慮測試，和sds抑郁測試。明確一下心理問題的性質(zhì)和嚴(yán)重程度。

      病情分析：
      你好，從你的描述看來，自己的情緒出現(xiàn)有時(shí)低落，有時(shí)煩躁，不想跟人交流，感覺身心疲憊，睡眠質(zhì)量下降，這種狀態(tài)持續(xù)多長時(shí)間了，是不是近期遇到了一些壓力事件，或者積壓了較多的負(fù)性情緒，沒有得到很好的釋放和疏泄，這種狀態(tài)如果持續(xù)是與焦慮抑郁情緒有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你首先自身做調(diào)整，首先有一個(gè)規(guī)律的生活習(xí)慣，正確看待壓力事件，給自己放個(gè)假，調(diào)整一下，做點(diǎn)自己喜歡的事情，和要好的朋友談?wù)勑?，如果感覺自己調(diào)整困難，去心理門診做個(gè)心理量表測試，了解一下自己目前的情緒狀態(tài)，有針對(duì)性的做調(diào)整，也可以做個(gè)心理疏導(dǎo)，幫助自己梳理一下情緒。平時(shí)可以參加一些心理成長活動(dòng)來改善情緒，促進(jìn)成長，讓自己更靈活的應(yīng)對(duì)壓力事件。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)自己有時(shí)候情緒低落，有時(shí)候煩躁，不想跟別人交流，睡不著覺有早醒，考慮是抑郁狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      因?yàn)橐钟舭Y患者一般都是情緒低落，對(duì)任何事情都提不起興趣，喜歡一個(gè)人待家里面，不愿意和別人交流，有自卑，自殘自殘行為，如果自己有異常狀態(tài)，自己無法控制自己應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)心理科咨詢檢查的。
      以上是對(duì)“感覺自己不知道是抑郁還是焦慮的情況”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！