不知道是抑郁還是焦慮

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題，每天晚上都做相同的夢(mèng)，十幾天了，焦慮，記憶力差，建議您做好自我調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診。
      指導(dǎo)意見：
      建議您身心放松，減少不良刺激，保持心情愉悅，避免精神緊張，控制好自己的情緒和行為，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，自我減壓。不開心的時(shí)候，多向朋友家人傾訴，不要憋在心里，作息時(shí)間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳不看緊張性，刺激性，恐懼性的電視，不喝濃茶，不喝咖啡，減少白天睡眠時(shí)間，多做戶外運(yùn)動(dòng)，調(diào)整精神，增強(qiáng)體質(zhì)。
      

      病情分析：
      像你這種情況有可能是因?yàn)槟憬欢螘r(shí)間出現(xiàn)了生活壓力大。學(xué)習(xí)壓力大，再加上本身性格的原因，出現(xiàn)了注意力不集中而導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況不要過度擔(dān)心，過去這一段時(shí)間緩慢就會(huì)好轉(zhuǎn)。避免情緒激動(dòng)或緊張，平?？梢赃m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)聽輕音樂。進(jìn)行心情的放松。