心情不對(duì)勁，雙手不控制

      情緒有點(diǎn)不對(duì)勁，說不出來是什么感覺？雙手忍不住的摳自己的手，好像弄疼自己，可以緩解一下。這種情況有可能有點(diǎn)緊張。建議你做深呼吸，放松心情，不要胡思亂想。內(nèi)心要暗示自己不要緊張。

      病情分析：
      你好，19歲的成年女孩，感覺自己的情緒有點(diǎn)不大對(duì)勁，自己也形容不出來什么樣的感覺，會(huì)摳自己的手，疼了然后就心情會(huì)好一些
      指導(dǎo)意見：
      似乎你有抑郁情緒存在，一個(gè)是你會(huì)通過摳手，手疼了，然后你的焦慮抑郁的情緒會(huì)明顯的降低，還有就是說你有情緒低落的情況存在，建議你還是一個(gè)是做心理咨詢，還有一個(gè)就是多運(yùn)動(dòng)，還有這個(gè)一個(gè)就是可以去醫(yī)院精神心理科就診明確下診斷，看看是不是需要藥物治療

      病情分析：
      感覺到自己情緒不對(duì)勁兒，雙手控制不住的去摳自己，你這樣的行為可能有一些自我傷害行為，這樣多長(zhǎng)時(shí)間了是不是生活壓力比較大
      指導(dǎo)意見：
      建議你注意精神上的放松，多多自己喜歡做的事情，多運(yùn)動(dòng)多喝，同齡人溝通和交流，減輕生活學(xué)習(xí)的壓力，如果自己實(shí)在難以調(diào)整和改變，可以求助專業(yè)的心理幫助
      以上是對(duì)“心情不對(duì)勁，雙手不控制”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你在情緒失控時(shí)會(huì)忍不住扣自己的手，把自己弄疼了才可以緩解一下?？雌饋砟阌斜容^明顯的焦慮抑郁情緒。
      指導(dǎo)意見：
      人在情緒壓抑的情緒下容易出現(xiàn)一些軀體癥狀。比如焦慮抑郁嚴(yán)重時(shí)會(huì)有胸悶心悸、身體顫抖都癥狀。你通過弄疼自己緩解情緒，可能是輕度的自殘行為。平時(shí)需要多放松多運(yùn)動(dòng)，多和家人、朋友溝通交流，釋放壓抑的情緒。