每天只要稍微熬夜就睡不踏實

      病情分析：
      那你晚上為什么要熬夜呢？真的是有生物鐘的，如果經常睡眠時間不確定的話，會造成生物鐘的紊亂而形成一種失眠的狀態(tài)
      指導意見：
      養(yǎng)成良好的休息習慣，早睡早起調節(jié)好生物鐘，白天可以多做做運動，讓自己盡量的放松自己的情緒，緩解緊張和焦慮。

      病情分析：
      你好，從你現(xiàn)在的這些情況迅速，如果存在睡眠質量問題，可能與受到事物刺激，精神壓力過大，工作過于疲勞有關，另外，也與自身的身體素質存在聯(lián)系！
      指導意見：
      建議您放松放松心情，不要給自己太大的壓力，調整睡眠質量，可以嘗試在睡前喝一杯熱牛奶，泡泡熱水澡，做做放松訓練，避免過分的強迫思維，保證充足的睡眠和休息，適當?shù)倪M行戶外活動，勞逸結合，慢慢調整！