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什么運動減肥效果好？

女 | 32歲 2021-12-01 16:29:27 2人回復來自未知

健康咨詢描述：生完孩子之后我就一直瘦不下來，一開始想快速減肥吃過減肥藥，結(jié)果弄壞了身體，然后又嘗試節(jié)食減肥，結(jié)果后來又反彈了，現(xiàn)在孩子上學了終于有時間鍛煉了，所以想知道有什么運動減肥效果好。

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2021-12-01 16:39:48 我要投訴

減肥的話建立還是鍛煉減肥為主，因為藥物減肥有副作用，節(jié)食減肥不利于身體健康?？梢宰龈┡P撐，仰臥起坐，騎自行車，游泳，跑步，都可以起到減肥的作用，飲食上少吃甜食。而且需要毅力，需要長期堅持。

代巖河南省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 胃炎，胃潰瘍，肺炎，支氣管炎等常見內(nèi)科雜病，肛腸疾幫助網(wǎng)友：19743

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2021-12-01 16:57:43 我要投訴

減肥盡量不要吃減肥藥，容易對身體的健康有一定的影響產(chǎn)生副作用，最安全有效的減肥方式可以通過每天堅持的鍛煉，像瑜伽，跑步，騎自行車，游泳等訓練，在調(diào)理好個人的飲食多吃瓜果蔬菜，少吃油炸油煎，油分較大的食物需要慢慢改善。