什么運(yùn)動(dòng)減肥效果好？

      減肥的話建立還是鍛煉減肥為主，因?yàn)樗幬餃p肥有副作用，節(jié)食減肥不利于身體健康。可以做俯臥撐，仰臥起坐，騎自行車(chē)，游泳，跑步，都可以起到減肥的作用，飲食上少吃甜食。而且需要毅力，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。

      減肥盡量不要吃減肥藥，容易對(duì)身體的健康有一定的影響產(chǎn)生副作用，最安全有效的減肥方式可以通過(guò)每天堅(jiān)持的鍛煉，像瑜伽，跑步，騎自行車(chē)，游泳等訓(xùn)練，在調(diào)理好個(gè)人的飲食多吃瓜果蔬菜，少吃油炸油煎，油分較大的食物需要慢慢改善。