那種運動減肥效果好

女 | 23歲 2022-01-25 20:21:55 1人回復來自未知

健康咨詢描述：你好我以前吃了很多藥物減肥不是很好用弄得我心慌我想運動減肥的我想問問一般女人怎么瘦身最好最安全呢做什么運動減肥效果好呢什么樣的效果做好那

想得到怎樣的幫助：我想知道有什么好的運動減肥方法??？

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2022-01-25 20:25:54 我要投訴

你好，好的運動減肥方法是有氧運動。比較好的有氧運動如慢跑40~50分鐘。，騎腳踏車1小時，步行1小時~l個半小時，游泳30~40分。減肥跑步每次要夠30分鐘以上才能夠燃燒脂肪，時間短了對減脂沒效果，所以最少要跑30分鐘以上，最佳時間是40-60分鐘，同時控制飲食，多吃水果蔬菜，有利于減肥。

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