哪種運(yùn)動減肥效果好

女 | 22歲 2021-11-25 18:06:33 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：你好，我從來就沒有瘦過的，一直是有一些偏胖的，以前一直也沒有覺得什么啊，現(xiàn)在還是覺得瘦一些好的，我不想吃減肥產(chǎn)品，怕有副作用，就想用運(yùn)動來減肥的，想問一下哪種運(yùn)動減肥效果好啊？

想得到怎樣的幫助：哪種運(yùn)動減肥效果好啊？

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2021-11-25 18:11:06 我要投訴

指導(dǎo)意見：
您好，建議您每天慢跑一小時，最少六公里，再配合控制飲食，避免吃零食和飲料，避免暴飲暴食，避免久坐，多喝水，多吃蔬菜水果。

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