在家怎么減肥運(yùn)動(dòng)？
健康咨詢描述： 我是一名初二的學(xué)生，在過了一個(gè)暑假后，重了10多斤，大象腿經(jīng)常被同學(xué)開玩笑，還有肚腩也越來越大了！曾經(jīng)還試過節(jié)食減肥都瘦不了。去健身房又沒那么多錢，想知道有那種減肥運(yùn)動(dòng)可以在家做的。
想得到怎樣的幫助：在家怎么減肥運(yùn)動(dòng)？
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
在家可以做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，體前屈，壓腿體回環(huán)，頸部運(yùn)動(dòng)體轉(zhuǎn)，運(yùn)動(dòng)踢腿，下蹲起立，仰臥起坐，仰臥撐等簡單的運(yùn)動(dòng)都可以在室內(nèi)完成。每做這些簡單的運(yùn)動(dòng)，花40~60分鐘有效的幫助減肥。
指導(dǎo)意見：
在家減肥一般選擇控制飲食，多吃新鮮的蔬菜水果，忌口辛辣刺激海鮮油膩食物，多運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以采用跑步或者打羽毛球等運(yùn)動(dòng)鍛煉，同時(shí)持之以恒才能減肥成功，不建議亂用保健品或者減肥藥物，防止出現(xiàn)副作用
相關(guān)文章
您可能關(guān)注的問題
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
