在家做運(yùn)動(dòng)怎樣能減肥
保密 | 0個(gè)月 2021-09-15 04:18:32
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 在家做運(yùn)動(dòng)怎樣能減肥
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-09-15 06:58:28 我要投訴
在家可以通過運(yùn)動(dòng)和控制飲食來減肥。如果住的是比較低層的樓房，可以跳繩和踢足球來減肥，盡量適當(dāng)?shù)某砸恍┍容^清淡的食物和水果來代替主食，運(yùn)動(dòng)分為戶外運(yùn)動(dòng)和室內(nèi)運(yùn)動(dòng)。做室內(nèi)運(yùn)動(dòng)一般建議買一個(gè)跑步機(jī)，每天鍛煉30分鐘到1個(gè)小時(shí)，就可以達(dá)到減肥的目的
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