怎樣在家做運(yùn)動(dòng)減肥
保密 | 0個(gè)月 2021-08-18 06:10:17
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健康咨詢描述： 怎樣在家做運(yùn)動(dòng)減肥
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2021-08-18 12:44:56 我要投訴
指導(dǎo)意見(jiàn)：
你好，根據(jù)上述情況分析，雙手緊握繩子，伸直放在身體的正前方，左腳放在后方，以腳尖掂地，用右腳保持身體重心。然后用力呼吸，雙手一前一后拉伸，直到繩子扯緊，腹部及背部肌肉會(huì)有明顯被拉扯的感覺(jué)一條腿伸直,腳尖抵著地面,另一條腿自然向上彎曲,然后放在地面上。兩手各拿一只礦泉水瓶,交替地做上下推動(dòng)作,雙腿不動(dòng)。在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,注意要讓后背和脖子成一條直線。兩只手都上推一次,作為一個(gè)動(dòng)作,15次為一組。
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