減肥。做什么運動和適合在家減肥

女 | 22歲 2018-08-16 22:23:27 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：減肥。做什么運動和適合在家減肥。減肥期間吃什么合適？。喝什么茶？合適

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許艷平連云港愛爾眼科醫(yī)院副主任護(hù)師擅長: 冠心病,糖尿病,高血壓的保健護(hù)理知識咨詢幫助網(wǎng)友：8366稱贊：1

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2018-08-16 22:34:29 我要投訴

你好，在家減肥可以進(jìn)行跳繩，做瑜伽等運動。飲食上要注意控制食物總量，多吃新鮮蔬菜，不要吃過多的高脂肪，高熱量食物，可以喝一些綠茶。

焦亮亮護(hù)師擅長: 婦科(宮頸炎，陰道炎，痛經(jīng)，盆腔炎）腫瘤科（食道癌幫助網(wǎng)友：7168稱贊：8

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2018-08-16 22:27:47 我要投訴

      病情分析：
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      減肥方法很多.在選擇減肥方法時應(yīng)以運動減肥和減少飲食為主.不應(yīng)該以口服藥物為主.
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見：
      開始培養(yǎng)步行的習(xí)慣或是盡可能做其他的有氧運動.一開始的時候每天15分鐘的快跑和有氧運動然后每天逐漸遞增延長時間最后鎖定每天運動一個鐘至一個半鐘.減肥要有耐心和恒心堅持就是成功!