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我想減肥啊，怎么效果好

男 | 31歲 2021-11-27 08:30:51 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 我每天都吃的很多，總是感覺自己吃不飽的感覺，而且晚上必須要吃夜宵，所以等于一天吃四五頓飯才行，所以我就很胖，想減肥，不知道怎么減肥效果好

想得到怎樣的幫助：怎么減肥效果好一點啊

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網(wǎng)友：70745稱贊：1
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2021-11-27 08:33:13 我要投訴

      31歲的男生最好采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長期堅持運動來實現(xiàn)，這樣不反彈對改善沒有損害。最好每天經(jīng)常游泳，騎自行車快走，慢跑轉(zhuǎn)呼啦圈達(dá)到一小時。
      

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