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明明很困，但是又不敢睡。心理害怕

女 | 28歲 2021-11-27 05:45:30 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 明明很困，卻又不敢睡。心理有害怕的感覺，覺得難受，喘不過氣，需要大喘氣。很緊張。我應(yīng)該怎么辦最近一段時間老是這樣

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鄭志君
鄭志君 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 1.腦器質(zhì)性疾病、軀體疾病所致精神障礙。2.精神活 幫助網(wǎng)友：65718
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2021-11-27 05:48:03 我要投訴

      根據(jù)你的描述，明明很困，但又不敢睡，心里害怕這種情況是很多原因造成的，總之還是心理壓力過大，建議你睡前不要喝濃茶或濃咖啡，不要做一些讓人興奮的事情，建議你喝杯熱牛奶，可以熱水泡泡腳，聽聽輕音樂，有助于睡眠。

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