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晚上有動靜睡不著，情緒不好焦慮

女 | 19歲 2021-11-27 05:44:33 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 晚上睡不著覺，一有動靜就醒，情緒急躁想撞墻，然后就睡不著了，必須把自己熬的不行了，才能睡著

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鄭志君
鄭志君 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 1.腦器質(zhì)性疾病、軀體疾病所致精神障礙。2.精神活 幫助網(wǎng)友：65718
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2021-11-27 05:46:13 我要投訴

      晚上有動靜就睡不著，情緒不好，焦慮這種情況，建議你養(yǎng)成定時睡眠的好習慣，睡前泡個熱水腳，可以喝杯熱牛奶，不要喝濃茶或濃咖啡，更不能看恐怖片，要聽聽輕音樂，舒緩內(nèi)心壓力。

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