不容易睡著，多夢(mèng)，易驚醒
女 | 18歲 2021-11-26 18:15:35
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 不容易睡著，睡先總亂想，睡著之后總做夢(mèng)，容易驚醒，早上起來(lái)對(duì)夢(mèng)到的東西沒(méi)什么印象
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2021-11-26 18:17:31 我要投訴
你好多夢(mèng)異性無(wú)法深度睡眠，大多數(shù)由于植物神經(jīng)功能紊亂引起的，常見(jiàn)的有精神過(guò)度緊張，心情郁郁煩躁焦慮過(guò)度的思慮等出現(xiàn)多夢(mèng)易醒，無(wú)法深度睡眠，首先自我調(diào)整心態(tài)，放松心情，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，睡前一小時(shí)，避免讀書寫字運(yùn)動(dòng)，避免飲用茶咖啡使人興奮的飲料，若保持半個(gè)月以上不能緩解，考慮精神因素，盡快去醫(yī)院就診。
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