什么樣的運動減肥最好？

      有氧運動可以有效的減肥，因為運動減肥是健康有效的方法之一，運動減肥的具體方法主要是以耐力性訓(xùn)練項目為主，可輔助體操運動，球類運動，健美運動，舞蹈等，均有良好的減肥作用。

      減肥是一個長期堅持奮斗的過程，想要減肥就要有意志力，還要管住嘴巴，少吃高熱量食物和零食，要進行多運動減肥效果要好一些，生活中堅持做運動身體里面的脂肪才會被消耗掉，這樣才能使肌肉更加結(jié)實，整個人會瘦下來，飲食上要多吃新鮮的蔬菜和水果，補充營養(yǎng)，不要暴飲暴食。