減肥什么運(yùn)動(dòng)最好
男 | 24歲 2022-01-25 20:21:29
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 您好，我是一名在校的大學(xué)生我很胖想減肥但是就是無從下手啊，萬事開頭難，我想讓您幫我想個(gè)減肥的好辦法，做什么樣的運(yùn)動(dòng)好啊？不能要吃減肥要?。∽詈檬悄芸焖俚?！
想得到怎樣的幫助：怎么樣減肥好??？什么樣的運(yùn)動(dòng)??？
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2022-01-25 20:25:15 我要投訴
你好，看了你的描述，男生24歲，想要健康減肥的話，建議控制飲食，多做運(yùn)動(dòng)。平時(shí)低鹽低脂低糖飲食。養(yǎng)成飯前喝湯的習(xí)慣，每餐吃七成飽，養(yǎng)成飯前喝湯的習(xí)慣。多飲水，多吃一些新鮮水果，蔬菜，控制每天總熱量的攝入。多做有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，快步走，游泳，騎單車等。每次至少40分鐘可以燃燒脂肪，長期堅(jiān)持可以堅(jiān)持健康減肥。
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