什么樣的運(yùn)動(dòng)減肥最有效?

      女性40歲，體重胖，想要減肥建議您最好選擇控制飲食，多運(yùn)動(dòng)鍛煉的方法減肥，不要亂用保健品或者偏方減肥，防止出現(xiàn)一些不良反應(yīng)，對(duì)身體造成一定副作用，平時(shí)注意控制飲食，多吃新鮮的蔬菜水果，忌口辛辣刺激油膩海鮮食物，每天跑步運(yùn)動(dòng)或者打羽毛球來(lái)鍛煉減肥，持之以恒就可以達(dá)到減肥的效果

      減肥需要毅力，需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持，任何運(yùn)動(dòng)都可以減肥，想跑步，騎自行車，跳繩，俯臥撐，這些都有減肥的作用，主要需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，不能節(jié)食減肥，影響身體健康飲食的話，主要是少吃甜食，少吃油炸膨化食品。