如何瘦體重？

      對于如何減輕體重來說控制飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)是最好的治療方法，其他的方法一般會有一些副作用，只有控制飲食加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，實(shí)現(xiàn)減肥后不易反彈。所以堅(jiān)持鍛煉比較重要，但是飲食上一定要控制。不能吃高熱量，高脂肪，高膽固醇的食物，以清淡為主。

      鍛煉減肥是最健康的減肥方式，主要需要長期堅(jiān)持，減肥是需要毅力的，另外你鍛煉的同時(shí)也要注意飲食，少吃甜食，少吃油炸膨化食品，晚餐少吃點(diǎn)，9點(diǎn)以后盡量就不要吃任何食物了。