有問必答網(wǎng) → 內(nèi)科 → 神經(jīng)內(nèi)科 → 晚上睡不好。半夜總是醒，吃睡眠軟糖可以嗎

晚上睡不好。半夜總是醒，吃睡眠軟糖可以嗎

女 | 31歲 2021-11-25 09:27:20 1人回復(fù) 來自濟南市

健康咨詢描述：晚上半夜總是突然間醒了，然后就很久才能再睡著，現(xiàn)在在吃睡巴氨基丁酸酸棗仁軟糖，成分是氨基丁酸和酸棗仁。吃了一段時間感覺好一些了，還要繼續(xù)吃嗎？這個能一直吃嗎？

投訴

其他類似問題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

林燕四川省人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 對神經(jīng)內(nèi)科常見病、疑難病有豐富臨床經(jīng)驗，擅長于腦血

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2022-09-27 20:58:01 我要投訴

      病情分析：
      根據(jù)你所說的，晚上睡眠不佳有可能與精神壓力較大，睡眠環(huán)境影響，生活習(xí)慣影響，神經(jīng)衰弱等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      不建議你長時間服用改善睡眠的藥物，以免產(chǎn)生藥物依賴或者對于身體存在副作用影響。建議你找一下導(dǎo)致失眠的原因，有針對性的解決問題。平時不要食用可能導(dǎo)致神經(jīng)興奮的食物，可以進行適度的體育鍛煉來改善身體狀態(tài)，幫助睡眠。睡前不要想得太多，可以做一些有助于睡眠的事情，例如聽聽輕音樂，喝些熱牛奶，做做想象放松或肌肉放松，用熱水泡泡腳等。