晚上睡不安穩(wěn)有點(diǎn)聲音就醒吃的睡巴睡眠軟糖

      病情分析：
      晚上睡不安穩(wěn)，失眠，開(kāi)學(xué)在宿舍里就睡不著，晚上有動(dòng)靜也會(huì)醒來(lái)。這是第一次出現(xiàn)這樣的狀況嗎，還是以前就有。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)以上，同時(shí)對(duì)于在宿舍里住要有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，這樣也是讓自己接受這個(gè)環(huán)境，也是為了更好的睡眠和休息

      病情分析：
      對(duì)，這個(gè)是屬于保健品，沒(méi)有副作用。你睡眠不好，你可以配合心理調(diào)整睡眠。困了就上床睡覺(jué)，不困的時(shí)候不要躺在床上看手機(jī)看書(shū)。不在床上做和睡覺(jué)沒(méi)關(guān)系的事。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      還有褪黑素對(duì)調(diào)節(jié)睡眠也有幫助，可能比睡吧軟糖還要好一些。你的睡眠不好，應(yīng)該是有腦內(nèi)缺乏這種神經(jīng)遞質(zhì)微量元素造成的，所以補(bǔ)充之后可能會(huì)改善睡眠。
      以上是對(duì)“晚上睡不安穩(wěn)有點(diǎn)聲音就醒吃的睡巴睡眠軟糖”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      開(kāi)學(xué)有些不適應(yīng)，需要去調(diào)整自己的認(rèn)知。白天不要思慮過(guò)多，多與同學(xué)、室友溝通一下，分享一下假期快樂(lè)生活。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以咨詢(xún)學(xué)校的心理咨詢(xún)師，找到根源然后對(duì)癥解決問(wèn)題。平時(shí)也可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)方式，宣泄一下不良情緒。睡前放松聽(tīng)音樂(lè)，睡前半小時(shí)不看手機(jī)。