男人怎么減肥最快？

      減肥的話盡量不要節(jié)食，因?yàn)楣?jié)食過(guò)后，會(huì)有暴飲暴食的習(xí)慣。男人減肥的話，可以控制飲食攝入，不要暴飲暴食，少吃油炸食品和碳酸飲料?？梢詫ふ乙粋€(gè)自己喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，比如男人喜歡的打籃球和乒乓球，增加體育鍛煉，這樣減肥速度才會(huì)更快。

      減肥（包括防反彈）是長(zhǎng)期的慢性過(guò)程，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才會(huì)成功，采用科學(xué)健康有效的方法，首先需要控制飲食，低脂低碳水化合物低熱量飲食，清淡，忌暴飲暴食、零食、油膩油炸食品，七成飽即可，尤其晚餐更要控制。其次是增加有氧運(yùn)動(dòng)量，快走慢跑、游泳、騎單車、廣場(chǎng)舞、瑜伽等，每天至少半小時(shí)。第三忌熬夜，養(yǎng)成良好作息習(xí)慣。