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男人減肥最快的方法有哪些？

男 | 22歲 2021-11-29 13:19:26 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我這兩年因為飲食不規(guī)律，造成身體特別肥胖，活動不方便，就想把身體上的肥肉都減下去，試了很多辦法都沒有效果，朋友建議我注意節(jié)食，多做一些運(yùn)動，促進(jìn)脂肪消耗，堅持一段時間就會有效果。

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2021-11-29 14:27:47 我要投訴

想要減肥更快速的話，飲食一定要營養(yǎng)均衡合理管理，每餐盡量只吃七分飽，少吃高熱量的油炸食品以及其它的垃圾食品和零食。平時可以多做一些有氧運(yùn)動，比如跑步，跳繩，游泳等項目都是可以的，建議每天堅持鍛煉45分鐘以上的時間。

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2021-11-29 15:00:34 我要投訴

你好，這個情況主要是考慮肥胖的問題的，這個考慮與脂肪代謝異常有關(guān)系的，可以去醫(yī)院化驗看看的，同時這個也需要增加運(yùn)動比較好的，不吃辛辣刺激食物就可以的，建議可以多運(yùn)動，適當(dāng)高蛋白飲食就可以的，不吃辛辣刺激食物。