減肥怎么樣最快瘦肚子怎么樣最快

      你好，肚子上如果肥肉比較多，主要考慮是身體偏胖的原因，所以減肥的主要方法還是要控制好飲食的情況，也就是注意控制好飲食的總熱量。平時(shí)多吃一些清淡的蔬菜和水果，盡量不要吃一些肉類，同時(shí)也注意不要暴飲暴食，不要喝酒。重要的是要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉來消耗身體的脂肪，可以采取一些跑步或者是游泳，也可以采取進(jìn)行仰臥起坐，或者是進(jìn)行轉(zhuǎn)呼啦圈等方法，都可以有效的減小肚子。
      

      病情分析：
      你現(xiàn)在的年齡還正是長身體的時(shí)候，不適合刻意的去減肥的。
      指導(dǎo)意見：
      現(xiàn)在要保證營養(yǎng)均衡，可以少吃些油膩性食物，多吃蔬菜水果，可以多做有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，仰臥起坐等。
      

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的內(nèi)容來看，減肥主要是控制飲食，加強(qiáng)鍛煉，只要持之以恒，一定會(huì)達(dá)到減肥效果。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)適當(dāng)控制飲食，一日三餐吃到七成飽，平時(shí)少吃高蛋白，高脂肪，高糖，高油膩，油炸食品等，同時(shí)，加強(qiáng)鍛煉，你可以選擇跑步，打羽毛球，跳繩，游泳，騎自行車等，每天堅(jiān)持一小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng)，只要長期堅(jiān)持，一定會(huì)達(dá)到減肥效果。
      
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