很想減肥，但是找不到方法

      你好，你現(xiàn)在這個年齡正是生長發(fā)育的關(guān)鍵期，不建議服用任何減肥藥，可以通過增加有氧運動來減肥，還促進身高的增長，飲食多吃新鮮蔬菜水果，禁食油炸熱量高的食物。

      你好，依據(jù)你的描述，你所說的這種情況，減肥的好方法，最主要的就是要控制飲食，積極鍛煉身體，建議你不要擔(dān)心發(fā)給，保持良好的情緒，在此期間，你最好去縣級以上的公立大醫(yī)院做進一步的詳細咨詢，并根據(jù)當(dāng)?shù)蒯t(yī)生的指導(dǎo)意見，采取合適的處理方法。
      以上是對“很想減肥，但是找不到方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，成人標(biāo)準(zhǔn)體重是身高減去105，上下浮動10%都是正常的。
      指導(dǎo)意見：
      你好。減肥最簡單有效的方法就是運動和調(diào)整飲食。要管住嘴，邁開腿。一日三餐正常，合理安排，做到早吃好午吃飽晚吃少。減少高熱量高糖高膽固醇食物，如蟹黃，蝦動物內(nèi)臟等，多吃水果蔬菜粗糧。增加有氧運動如登山慢跑快步走等。也可以練練瑜伽等。每天堅持一定會成功的。