想減肥，快速減肥的方法

      你好，依據(jù)你的描述，你所說(shuō)的這種情況，減肥是沒(méi)有什么特殊的特快方法的。建議你也不要擔(dān)心，保持良好的情緒，在此期間，減肥最重要最基本的方法就是堅(jiān)持積極的鍛煉身體，控制飲食。千萬(wàn)不要飲用減肥茶，口服減肥藥等等。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況來(lái)看，你的體質(zhì)指數(shù)為26，屬于超重，會(huì)影響身體健康的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：首先，你不要著急，需要保持心情愉快，放松心理壓力，每日多飲水，進(jìn)清淡飲食，不要暴飲暴食，吃飯要節(jié)制，不要過(guò)飽，多運(yùn)動(dòng)。減肥不可過(guò)快，會(huì)影響身體健康。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問(wèn)題，根據(jù)你的敘述想減肥怎么快速減肥的問(wèn)題
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)你的身高標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該在130斤左右，現(xiàn)在你的年齡正處于青春發(fā)育成長(zhǎng)期，建議你合理飲食加運(yùn)動(dòng)來(lái)科學(xué)減肥，每餐適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)類(lèi)瘦肉牛奶雞蛋魚(yú)等，補(bǔ)充蔬菜水果，少吃面食甜食油炸食物碳酸飲料等，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)1小時(shí)左右如快走慢跑游泳打球等，健康減肥又利于健康成長(zhǎng)。
      
      以上是對(duì)“想減肥，快速減肥的方法”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肥成功的關(guān)鍵在于堅(jiān)持不懈的飲食控制和持之以恒的運(yùn)動(dòng)鍛煉。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議加強(qiáng)飲食控制，每天飲食熱卡控制在25千卡每公斤體重，每周至少五天，選擇中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)譬如跑步5000米、跳繩運(yùn)動(dòng)持續(xù)半小時(shí)以上。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你15歲，身高175cm，體重160斤，想減肥，問(wèn)如何快速的減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      給你的建議是，考慮你想減肥最好的方法就是控制飲食，增加運(yùn)動(dòng)量，平時(shí)在吃飯的時(shí)候少吃主食適當(dāng)?shù)某允卟怂?，每頓飯只吃四五分飽，并且不能吃零食，飯后半小時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好，減肥主要靠控制飲食和運(yùn)動(dòng)，循序漸進(jìn)，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議清淡飲食，多吃蔬菜水果，少吃油炸高脂高糖的食物，避免熬夜，避免暴飲暴食，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)
      

      病情分析：
      你好，最科學(xué)的減肥法就是運(yùn)動(dòng)和節(jié)食相結(jié)合。減肥最好的方法是運(yùn)動(dòng)，比如,騎單車(chē)，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚(yáng)臥起做和呼啦圈貴在堅(jiān)持。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      飲食上注意盡量不要吃高熱量及過(guò)于油膩的食物，多吃點(diǎn)高纖維素蔬菜及水果。每天堅(jiān)持跑跳運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)以上。貴在堅(jiān)持。
      
      以上是對(duì)“想減肥，快速減肥的方法”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！