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劉云濤 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功
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2022-01-02 06:08:21 我要投訴
男人想要減肥最快最有效，首先要注意飲食，飲食要以清淡為主，避免食用富含脂肪、熱量的食物，可以吃一些富含維生素、纖維素的食物，其次，每天要保證足量的有氧運動，比如打籃球、游泳等。
2022-01-02 07:27:56 我要投訴
男性想要減輕體重，最快的方法是控制熱量的攝入，同時適當(dāng)?shù)淖鲇醒踹\動力量訓(xùn)練，比如平時少吃一些米面之類的主食，多攝入綠葉蔬菜，選擇慢跑或者快走的方式，晚飯盡量做到只吃七分飽
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