肚子怎么減肥最快？

      想要快速的減腹部，需要平時(shí)合理的控制飲食，避免高油脂、高脂肪、高熱量食物的攝入，避免暴飲暴食。同時(shí)增強(qiáng)鍛煉，尤其多做一些平板支撐、仰臥起坐、瑜伽等。并且堅(jiān)持下去，達(dá)到減肥的目的。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      肚子減肥首先應(yīng)避免高熱量和高脂肪食物的攝入，同時(shí)適當(dāng)攝入新鮮蔬果等富含膳食纖維的食物，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)幫助人體脂肪代謝，從而減少腹部脂肪含量。建議多做有氧運(yùn)動(dòng)，仰臥起坐、跳繩、平板支撐等都可以有效促進(jìn)腹部脂肪的代謝。