產(chǎn)后抑郁癥需要如何調(diào)理

      產(chǎn)后抑郁癥的調(diào)理，首先要保持適量的運(yùn)動(dòng)，特別是在感到情緒低落痛苦的時(shí)候，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，戶外的運(yùn)動(dòng)包括自己喜歡的活動(dòng)。平時(shí)不要熬夜，要堅(jiān)持規(guī)律的作息，按時(shí)睡眠。

      產(chǎn)后抑郁癥的患者要保持一個(gè)積極樂觀的心態(tài)，不要過度的焦慮，多和親朋好友溝通交流，避免勞累受涼，適當(dāng)?shù)膮⒓右恍敉獾倪\(yùn)動(dòng)，比如跑步，游泳，打羽毛球。多和愛人溝通交流，愛人要主動(dòng)承擔(dān)家庭中的瑣事。