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睡眠質(zhì)量差老是做夢(mèng)怎么辦？

女 | 37歲 2021-11-19 16:25:53 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：最近這幾個(gè)月，每天都會(huì)忙到很晚，累的不行，可是晚上睡覺就是睡不著，經(jīng)常做夢(mèng)，有時(shí)候一有動(dòng)靜就醒來，之后就老想著白天的事情，很難入睡，慢慢的黑眼圈都出來了，記憶力也下降了。

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晚上老是做夢(mèng)睡眠不好，主要是要注意調(diào)整生活方式，同時(shí)改善睡眠的環(huán)境，還要保證良好的精神狀態(tài)，同時(shí)還要注意飲食的種類和調(diào)理，必要時(shí)要配合藥物等共同進(jìn)行治療，注意調(diào)整生活方式，平時(shí)不要熬夜等

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2021-11-19 17:44:58 我要投訴

睡眠質(zhì)量差是可以通過相對(duì)應(yīng)的方法來進(jìn)行改善的，一般來說，建議早睡早起，以及通過相對(duì)應(yīng)經(jīng)常運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行緩解，請(qǐng)您不必太過于擔(dān)心正常飲食，正常飲食，正常飲食有利于睡眠質(zhì)量的改善