多夢(mèng)簡(jiǎn)單的食療方法有哪些？
健康咨詢描述： 平常的生活中身體不好會(huì)經(jīng)常的生病，但是在晚上睡覺(jué)的時(shí)候也睡不好，老是做一些奇怪的夢(mèng)，做夢(mèng)的時(shí)候有時(shí)候會(huì)被很快的驚醒，去醫(yī)院檢查精神上也沒(méi)有什么疾病，醫(yī)生建議用食療的方法來(lái)治療。
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無(wú)骨含有營(yíng)養(yǎng)成分，主要是碳水化合物，其次是植物蛋白質(zhì)，脂肪含量不高，無(wú)果指的是桃李杏李棗栗子等多種鮮果干果和硬果五菜指的是根莖葉花瓜果均可以食用，飲食多樣化。
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如果出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差，多夢(mèng)容易驚醒，可以吃一些對(duì)神經(jīng)有益的食物，比如核桃，蓮子薏米等，通過(guò)調(diào)養(yǎng)神經(jīng)來(lái)提高睡眠，平時(shí)一定要注意自己的情緒和心情，保持良好的心態(tài)，不要有過(guò)大的壓力和心情波動(dòng)，也可以借助一些具有安神助眠的藥物，比如安神補(bǔ)腦液。
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