什么粥營(yíng)養(yǎng)又減肥瘦身

      大米綠豆粥有營(yíng)養(yǎng)，起到減肥瘦身的功效，但是也不要喝得太多，喝得太多導(dǎo)致體內(nèi)能量過(guò)剩也會(huì)引起肥胖，建議減肥期間可以吃一些粗糧雜糧做的粥，這樣對(duì)減肥更有利。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      想要減肥可以喝以下幾種粥：第一種，薏米紅豆粥，薏米和紅豆都有健脾養(yǎng)胃、祛濕消腫的功效，適合水腫型的肥胖患者服用;第二種，燕麥牛奶粥，喝燕麥牛奶粥不僅有良好的減肥功效，還可以降血糖;第三種，南瓜粥，南瓜粥含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，用來(lái)緩解由于便秘導(dǎo)致的肥胖;第四種，紅薯粥，紅薯中含有的粗糧纖維可以加速消化。

      建議的話(huà)可以喝一些瘦肉搭配上綠葉蔬菜的粥比較合適，比如說(shuō)牛肉青菜粥，因?yàn)樗胸S富的營(yíng)養(yǎng)，包括蛋白質(zhì)以及纖維素容易消化，但是也需要控制好量，要做到少食多餐，不要暴飲暴食。
      以上是對(duì)“什么粥營(yíng)養(yǎng)又減肥瘦身”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！