什么粥營養(yǎng)又減肥瘦身

      大米綠豆粥有營養(yǎng)，起到減肥瘦身的功效，但是也不要喝得太多，喝得太多導(dǎo)致體內(nèi)能量過剩也會引起肥胖，建議減肥期間可以吃一些粗糧雜糧做的粥，這樣對減肥更有利。

      指導(dǎo)意見：
      想要減肥可以喝以下幾種粥：第一種，薏米紅豆粥，薏米和紅豆都有健脾養(yǎng)胃、祛濕消腫的功效，適合水腫型的肥胖患者服用;第二種，燕麥牛奶粥，喝燕麥牛奶粥不僅有良好的減肥功效，還可以降血糖;第三種，南瓜粥，南瓜粥含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，用來緩解由于便秘導(dǎo)致的肥胖;第四種，紅薯粥，紅薯中含有的粗糧纖維可以加速消化。

      建議的話可以喝一些瘦肉搭配上綠葉蔬菜的粥比較合適，比如說牛肉青菜粥，因為它含有豐富的營養(yǎng)，包括蛋白質(zhì)以及纖維素容易消化，但是也需要控制好量，要做到少食多餐，不要暴飲暴食。
      以上是對“什么粥營養(yǎng)又減肥瘦身”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！