晚上吃什么營養(yǎng)減肥瘦身

      晚餐可以吃黃瓜。黃瓜經(jīng)過清洗之后帶皮生吃，效果會更好，不僅含有豐富的粗纖維，而且還沒有脂肪和糖，更好的使人體消耗能量，特別是讓脂肪轉(zhuǎn)化為相關(guān)的熱量。黃瓜性比較寒，不建議長時間用它減肥，而且晚餐應(yīng)該少量進食低脂肪的食物，配合黃瓜一起吃。黃瓜可以提供豐富的水，對減肥都有好處。個人以為黃瓜是減肥的必備食品，因為綠色健康，而且價格便宜。

      晚上可以吃一些水果或者是新鮮的蔬菜，都是比較容易消化和促進身體代謝的，在睡前兩個小時之內(nèi)，是不應(yīng)該吃任何的食物的，以免影響到減肥的效果