夏季吃什么粥減肥瘦身

      指導(dǎo)意見：
      夏季可以選擇銀耳菊花粥和苦瓜粥等可以減肥。這些粥，不僅具有減肥的功效，而且對(duì)身體有益，適宜食用。減肥期間一定要控制飲食，營(yíng)養(yǎng)均衡，不要暴飲暴食，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

      夏季喝小米粥、大米粥，自己做的八寶粥，這些都是健康食品，不會(huì)引起身體肥胖，如果需要減肥主要是控制好飲食的總量，每餐吃到七八分飽為止，同時(shí)一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，每天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間要達(dá)到40分鐘以上，這樣是能夠有效減肥的。