胖的人吃什么好減肥瘦身

      胖的人首先要調(diào)，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，要注意避免暴飲暴食，避免油膩食物的攝入，避免含糖量比較高的食物的攝入，另外可以根據(jù)自己的體質(zhì)，做一些適量的運動，但要堅持，不要半途而廢。在飲食方面要吃一些低熱量，高蛋白的食物

      肥胖是由于攝入過多的熱量，身體不能消耗，轉(zhuǎn)換成脂肪存儲在體內(nèi)，可以從飲食和運動二方面開始，控制飲食，合理分配三餐，不進食高熱量食物，配合運動消耗體內(nèi)多余脂肪。