吃什么不會(huì)胖減肥瘦身

      減肥期間最重要的是要控制飲食加運(yùn)動(dòng)，在日常生活中要規(guī)律三餐，避免高熱量高脂肪食物的攝入，在兩餐之間可以進(jìn)食一些熱量比較低的水果，另外堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)對(duì)減肥的幫助有很大的作用，減肥是一個(gè)比較漫長(zhǎng)辛苦的過(guò)程，所以貴在堅(jiān)持。
      

      首先應(yīng)該是多吃一些應(yīng)季的蔬菜，比如說(shuō)一些生菜，白菜，黃瓜，西紅柿等等，它們富含較強(qiáng)的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)所含熱量又不高，而且有很好的飽腹感，搭配出來(lái)的菜的話也可口美味，同時(shí)適當(dāng)搭配一些粗糧作為主食，選擇蕎麥燕麥等等，然后補(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，可以選擇早晨喝一杯牛奶或者吃一些雞蛋白等等。