我想問下怎么消耗知道，吃什么？
健康咨詢描述： 我想問下怎么消耗脂肪。防止血脂堆積。血液里脂肪多了是不是就高血脂了，容易產(chǎn)生斑塊。怎么能夠消耗掉這些脂肪呢？
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您的意思說，消耗您身上多余的脂肪，對嗎？如果是想消耗體內(nèi)多余的脂肪的話，那只能是通過運動鍛煉來讓脂肪細胞減少，讓肌肉細胞增加，同時要低脂肪低熱量的飲食
血管內(nèi)的脂肪也可以消耗掉么？
會的，血液的，脂肪可以通過吃他丁類的藥物來降低，運動也會消耗血液里的脂肪
哦哦，是不是高血脂需要吃藥，我血脂不高，就是想預防，
那您就不用吃藥，只運動鍛煉就可以
我是看介紹說壓力大的時候人自身會分泌脂肪，就想多消耗些
您太過焦慮了，應該是沒有問題的
想要肖猴人體內(nèi)多余的脂肪，就要做到管住嘴，邁開腿，加強生活方式的管理，養(yǎng)成良好的生活習慣。日常生活當中要做到飲食清淡，低脂低膽固醇類食物。少吃或者不吃油炸，油膩的食品和動物內(nèi)臟，多吃些新鮮的蔬菜和水果，適當?shù)亩怪破?。蛋白質(zhì)食物以及粗纖維的食物。要堅持運動，不要久坐不動。還要除外某些疾病引起來的這種情況。
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血液里的脂質(zhì)太多，它是有形成斑塊引起心腦血管動脈硬化的可能，但并不一定就會引起，從你目前的情況看女性而且也不是很大，這種情況完全可以通過飲食生活習慣來控制的，建議你平時要多運動少吃些油膩的東西，比如說肥肉，動物內(nèi)臟等食物，多吃點新鮮蔬菜水果。
以上是對“我想問下怎么消耗知道，吃什么？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 高血脂（別名：高脂血癥,高脂蛋白血癥）
溫馨提示：
注意飲食，以低脂低糖食物為主。避免過度緊張。
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