如何預(yù)防產(chǎn)后后抑郁癥

      像預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥，首先患者自己要學(xué)會(huì)調(diào)整，要學(xué)會(huì)接納自己的生活和選擇，不要老是負(fù)面評(píng)價(jià)，自己要學(xué)會(huì)與家人溝通交流，遇事要冷靜理性換位思考。在飲食上可以多吃一些黃花菜，也可以經(jīng)常的用甘麥大棗湯進(jìn)行食療，家人對(duì)患者要多些關(guān)愛，多一些鼓勵(lì)不要老是負(fù)面評(píng)價(jià)患者，如果有些負(fù)面情緒要學(xué)會(huì)及時(shí)宣泄，必要的時(shí)候可以找心理醫(yī)生干預(yù)。

      產(chǎn)后抑郁癥是女性在產(chǎn)褥期比較常見的精神障礙預(yù)防，產(chǎn)后抑郁癥的方法很多，首先是保持一個(gè)良好的心態(tài)，需要隨著環(huán)境的變化而調(diào)整情緒，考慮問題，避免極端，遇事需要溝通，及時(shí)化解壓力和不良情緒。另外需要保證充足的睡眠，均衡的飲食等。