產(chǎn)后如何預(yù)防抑郁癥

      產(chǎn)后的患者想預(yù)防抑郁癥的話，首先患者自己要注意。要學(xué)會(huì)接納自己的生活和選擇，不要老是負(fù)面評(píng)價(jià)自己。自己一定多培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，多找一些感興趣的事情去做，在飲食上可以多吃一些黃花菜，學(xué)會(huì)換位思考。必要的時(shí)候可以經(jīng)常的去做個(gè)心理的治療，也要找一些自己喜歡做的事情去做，來(lái)宣泄負(fù)面情緒。
      

      產(chǎn)后抑郁癥是女性比較常見(jiàn)的精神心理疾病。對(duì)產(chǎn)后女性來(lái)講，預(yù)防抑郁癥需要保持一個(gè)平常的心態(tài)，保持樂(lè)觀積極向上的精神，均衡飲食，保證充足的睡眠，避免生活中的不良引起的因素對(duì)個(gè)人情緒的影響，遇事冷靜溝通，避免鉆牛角尖。良好的心態(tài)和情緒更有利于自己和嬰兒的健康。
      

      病情分析：
      產(chǎn)后女性的激素分泌水平會(huì)出現(xiàn)一個(gè)斷崖式的降低，這個(gè)時(shí)候會(huì)很容易就出現(xiàn)有抑郁情緒，加之初為人母的壓力，也會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦情緒不穩(wěn)定
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議首先，家人應(yīng)該對(duì)產(chǎn)婦給予更多的關(guān)心和愛(ài)護(hù)，平時(shí)產(chǎn)婦本身也應(yīng)該多保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍w育鍛煉來(lái)促進(jìn)多巴胺的分泌
      
      以上是對(duì)“產(chǎn)后如何預(yù)防抑郁癥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！