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      瘦身的方法主要是運動和節(jié)食，如果是帶寶寶的話，特別是哺乳期，就不要服用減肥藥，主要是多運動，每天堅持超過半小時的有氧運動，其次不要吃甜食，不要吃油炸食品，不要吃大米飯等碳水化合物食品。從你目前描述的情況來看，你可以試試，每天早飯吃好，中午吃好，晚餐吃得少，或吃些水果，睡前多做運動，大約30分鐘以上，出點汗就比較好。

      在確保孩子安全健康的情況下可以通過一些有氧運動進行減肥，同時減肥最主要的是控制好每餐的飲食總量，避免暴飲暴食，不要吃高熱量高脂肪的食物，這樣長期的堅持是能夠減肥的。