醫(yī)生回復(fù)區(qū)
王麗 萍鄉(xiāng)市第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 擅長內(nèi)分泌科常見疾病，比如甲狀腺疾病糖尿病，高脂血
幫助網(wǎng)友：6087
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
2021-09-30 07:33:35
減肥的方法有很多，如果沒有辦法出去運動，想要在家里減肥的話，可以進行跳繩，蹲起，做仰臥起坐，俯臥撐，舉啞鈴，做瑜伽動作等。切記吃完飯以后不要立即的坐下或者是躺下，最好是站立半小時。而且每頓飯不要吃太多了，七八分飽就可以了，而且不要吃油膩以及含糖量高的食物。
夏榮林 天津市天津醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 繼發(fā)性骨質(zhì)疏松，脆性骨折，髖部骨折，糖尿病及并發(fā)癥
幫助網(wǎng)友：8201
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
2021-09-30 07:55:54
指導(dǎo)意見：
首先要從飲食方面注意少吃高熱量食物，多吃些蔬菜和含糖低的水果，再就是控制食物的總量，減少熱量的攝入，其次還要多運動增加熱量的消耗。控制合適的體重，只要每天消耗的熱量比攝入的熱量多，那么堅持下來，人體就會慢慢變瘦。
1
2
3
4
醫(yī)生在線免費咨詢
