在家應(yīng)該怎么減肥

保密 | 0個月 2021-09-25 10:34:13 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：在家應(yīng)該怎么減肥

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2021-09-25 17:57:13

指導(dǎo)意見：
首先要嚴(yán)格控制自己的飲食，不要吃高熱量的食物，而且比較好是一日三餐，每餐不要超過100克主食，不要吃油條、炸糕、炸薯片等食物，并且可以多吃綠葉蔬菜、胡蘿卜、洋蔥等。每天在家鍛煉90分鐘以上，包括仰臥起坐、俯臥撐、呼啦圈等。

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2021-09-25 12:18:29 我要投訴

您好，您的問題是這樣的，跟我據(jù)您的描述。在家該怎么減肥？首先需要控制飲食的，少吃油炸食品和含脂肪類高的食物，少吃甜食的，少吃糖油面混合性食物的，他們的熱量偏高的，不利于體重的控制的。餐后適量運(yùn)動的，盡量避免久坐的，如果在家可以坐原地小跑的。