在家可以怎么減肥

      指導意見：
      在家減肥的話可以多做一些瑜伽，以及一些無氧運動，同時，減肥的人士可以通過合理安排飲食的方式來控制體重的增長，以達到減肥的目的。在減肥期間，應該多喝一些水，加速新陳代謝。

      在家里減肥，既方便又可行，現(xiàn)在有很多方法都可以在家里進行，可以采用控制飲食的方法，就是在平時飲食結構中不要吃高糖，高能量，高脂肪的食物，多以清淡的水果，蔬菜為主，同時配合有氧運動，比如瑜伽，普拉提，或者簡單的啞鈴操的運動，來促進體內能量的消耗，來達到減肥的目的，必須要堅持一段時間，持之以恒才能達到最好的減肥效果。